Табулатура
Пицца – Пятница (Акустика) | Табулатура
15.08.2017
Повреждения кончиков пальцев
Повреждения кончиков пальцев
15.08.2017

Разогрев перед игрой

Разогрев перед игрой

Разогрев перед игрой

Иногда студенты подходят ко мне и обеспокоено спрашивают: «Я решил удвоить продолжительность своих занятий. Это дало хорошие результаты, но где-то на прошлой неделе я почувствовал странную-стреляющую боль в предплечье и запястье. Это нормально? Из-за этого стоит беспокоиться?».

Короткий ответ – да, вам нужно беспокоиться. Если вы перетрудите ваши мускулы и сухожилия, то заработаете тендинит или синдром запястного канала, ужасная болезнь, при которой срединный нерв (он отвечает за чувствительность и координацию движений рук) сдавливается и не может нормально функционировать. Такие проблемы не пройдут сами собой, поэтому если вы подозреваете, что с сухожилиями что-то не так, даже если симптомы слабые и нерегулярные, вы должны немедленно проконсультироваться с врачом и не напрягаться при игре, пока не услышите мнение эксперта относительно вашей проблемы. Если же вы наоборот ипохондрик, то учтите, что есть разница между «хорошей болью» и «плохой болью»: вы должны обращать внимание на нерегулярную стреляющую боль, мышечные зажимы, и моменты когда мышцы вас «не слушаются», но не стоит беспокоиться о небольшой усталости в руках и запястьях после хорошей тренировки.

Есть способы позволяющие избежать таких заболеваний. Как и в случае с любой другой физической активностью, перед тем как делать что-нибудь требующее слишком больших усилий вы должны разогреться, чтобы мускулы и сухожилия хорошо растянулись. Такое можно увидеть в любом тренажёрном зале – пауэрлифтеры и другие спортсмены тратят много времени на растяжку, перед тем, как начать поднимать тяжести, и начинают со среднего веса, постепенно увеличивая до тяжёлого – это предохраняет их мускулы от резких растяжений и нагрузок. То же самое и здесь – будет очень глупо взять гитару в руки впервые за несколько дней и сразу приступить к скоростному исполнению «Полёта шмеля». Если же вы предварительно подготовитесь, то игра технически сложного произведения дастся проще и с меньшей вероятностью приведёт к серьёзной травме, так что сначала сыграйте несколько простых упражнений в медленном темпе, постепенно наращивая его.

 

John Petrucci делится разогревающим упражнением

 

Это становится ещё важнее, если ваши руки недавно были на холоде. Низкие температуры заставляют вашу кровь отходить так глубоко внутрь тела, как только возможно, оставляя конечностям, в частности рукам, только самый минимум циркуляции. Если ваши пальцы выглядят синеватыми, то им однозначно не понравится участие в марафоне хроматических гамм, поэтому подумайте над покупкой пары перчаток. Конечно, в варежках вы будете выглядеть не слишком рок-н-ролльно, но это защитит ваши руки от шока при резкой смене температуры, ведь, в конце концов, запасных рук у вас нет.

Glenn Gould

Glenn Gould

Маленькая история о Гленне Гульде, Канадском концертном пианисте, специализирующемся на сложных контрапунктических произведениях И. С. Баха. Такие произведения это музыкальная математика, они пугают, часто в них переплетаются четыре одновременно звучащие мелодии, и даже просто правильно сыграть все ноты это сложная задача, не говоря уже о том, чтобы каждая часть звучала отдельно от других. Но, даже спустя десятилетия, умение Гленна делать каждую часть независимой является эталоном для любого современного гитариста, избравшего тот же репертуар. Перед концертом этот искусный музыкант погружал руки в ведро с почти кипящей водой, утверждая, что улучшенная циркуляция крови позволяет ему играть на 30-40 процентов быстрее и делает его кончики пальцев более чувствительными к уровню динамики (а это, я думаю, один из важнейших факторов, если вы предпочитаете играть музыку включающую множество контрапунктов). Я допускаю, что напрямую этот метод не применим к игре на гитаре – пальцы пианиста занимаются тем, что нажимают на хорошенькие и гладенькие клавиши, а у гитариста на туго натянутую металлическую проволоку, поэтому нам важно иметь мозоли! Но, это иллюстрирует пользу от разогрева, в частности, от перекачивания крови в руки. Да и Джо Сатриани, вроде бы, любит опускать свои локти в горячую воду, перед тем как играть. Возможно, звучит немного странно, но, дело в том, что при игре на гитаре, на самом деле, используется много мышц предплечья, так что в этом есть смысл.

Jack Bruce

Jack Bruce

Говоря о другом конце температурной шкалы, хочу сказать, что когда-то читал старое интервью с Джеком Брюсом, басистом из Cream, в котором он описывал впечатления от использования баса Kramer с V-образной головой и алюминиевым грифом. Однажды ему пришлось выступать в очень холодной части света и его бас хранили в крайне холодном месте. В результате, ладонь левой руки прилипала к металлу задней части грифа, точно также как она прилипает к внутренней стенке морозильника. Представить страшно, как он отыграл этот концерт. К счастью, с тех пор все основные производители отправили алюминиевый гриф на свалку, и можно не бояться, что вы встретитесь с такой проблемой (в свою защиту могу сказать, что это интересная история, и она некоторым образом связана с температурой, так что мне захотелось её куда-нибудь вставить!).

 

Оборудованию тоже холодно

В общем, не будет ошибкой полагать, что вашему оборудованию необходимо не меньше заботы, чем рукам – резкие смены температур могут сгубить настройку и звучание вашего оборудования, а в некоторых случаях, и само оборудование. Ламповые усилители, например, не любят когда их оставляют включёнными на всю ночь, а потом неожиданно выносят наружу и забрасывают в холодный фургон – гнёзда, в которые вставляются лампы, могут лопнуть при резкой смене температуры. Моему любимому Страту понадобились месяцы, чтобы прийти в себя после концерта на открытой площадке на фестивале в Хьюстоне, Техас, в знойный июльский день, при 43°C и исключительно высокой влажности. После нескольких часов хранения в таких условиях, гриф не реагировал ни на какие операции с анкером, он просто больше не работал. Но, всё же, мне повезло больше чем одному контробасисту, который, однажды утром проснувшись в номере Бразильского отеля, обнаружил на полу набор запчастей необходимых для сборки контрабаса – за ночь весь клей в его инструменте просто расплавился.

P.S.  Друзья, напишите в комментариях, если у кого-то были проблемы с сухожилиями, кто и как их лечил, и случались у кого-нибудь неприятности с инструментом или оборудованием из-за перепадов температуры?

 

Перевод из учебного пособия – Guthrie Govan. Creative Guitar 1. Cutting-Edge Techniques.

 

0

Автор публикации

не в сети 19 часов

Виталий Добролюбов

30
"Человек занимающийся творчеством, в сотни раз счастливее людей, живущих отдельно от первоисточника этого самого счастья!"
Комментарии: 6Публикации: 2266Регистрация: 15-09-2016
Поделись с друзьями!
  • 1
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

ПЕРЕЙТИ В НАШ ПАБЛИК

 

Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Генерация пароля

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: